一、家樂濃湯寶的熱量高嗎？減肥期間可以吃嗎？吃了應(yīng)該不會(huì)胖吧？

在家樂濃湯寶的標(biāo)簽上面是有標(biāo)注的，我記不太清楚了，大概是170卡/100克的樣子，熱量已經(jīng)算很低了，配上冬瓜啊，菌類的蔬菜煮湯，達(dá)到減肥的效果應(yīng)該沒什么大問題哦~

二、一個(gè)人每天需要吸收多少卡路里

成人每日所需熱量（千卡/公斤體重）

重體力勞動(dòng)者 中體力勞動(dòng)者 輕體力勞動(dòng)者 休息

正常體重 40 35 30 20～25

肥 胖 35 30 20～25 15～20

消 瘦 40～50 40 35 15

注：超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%的，稱為肥胖；比標(biāo)準(zhǔn)體重少20%的，稱為消瘦。

三、千焦 卡路里

千卡／卡路里（kcal）和千焦（kJ），熱量單位。換算方式：1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳

食物中可以提供熱量的營養(yǎng)素叫生熱營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和酒精。每克的碳水化合物或蛋白質(zhì)可以提供4千卡，熱量每克的脂肪可以提供9千卡 就是千卡路里了

每日所須基礎(chǔ)能量＝655.096＋9.563×(W)＋1.85×(H)－4.676×(A)

W:體重，公斤為單位

H:身高，公分為單位

A:年齡，歲為單位

不知道這個(gè)17歲少女身高體重！你可以套用公式更改身高體重進(jìn)行計(jì)算！假設(shè)身高165公分、體重58公斤的女性來計(jì)算，她的每日所須基礎(chǔ)能量就是655.096＋9.569×(58)＋1.85×(165)－4.676×(17)＝1595.722，維持她每天的基礎(chǔ)代謝至少需要1595.722大卡，但還必須依照運(yùn)動(dòng)量多寡與忙碌程度做適度調(diào)整;一般而言女性每天最好不要攝取低于1600～1800卡的熱量。

四、我買了名字是"MET-Rx 極限燃脂素"的產(chǎn)品，

一個(gè)人胖瘦主要原因就在于熱量的收支情況，如果是每天的熱量收入高于支出，那么肯定會(huì)變胖。相反，如果每天的熱量收入低于支出，那么肯定會(huì)變瘦。美瑞克斯的極限燃脂素采用專用配方，內(nèi)含瓜拉納、可樂果和藤黃果提取物茶多酚等多種生物活性成份。這些植物提取物包括適量咖啡因、茶多酚、羥基檸檬酸、硫辛酸和L-肉堿富馬酸鹽等。它通過抑制脂肪的合成，促進(jìn)脂肪酸的燃燒，減少食物的攝入，三位一體有效防止脂肪形成，是目前減肥效果最理想、最健康的減肥保健原料。美瑞克斯的運(yùn)動(dòng)減脂產(chǎn)品是通過提高使用者的新陳代謝來減少脂肪的。因?yàn)橹靖叩娜巳和且驗(yàn)樾玛惔x慢或是熱量的收支不平衡造成的。所以提高新陳代謝是健康的，不易反彈的，能更有效的改善體型。減脂產(chǎn)品是要連續(xù)食用的，即使不訓(xùn)練也要食用。也就是說不運(yùn)動(dòng)仍然可以減少脂肪。與訓(xùn)練相結(jié)合的方法能提高新陳代謝和熱量的付出，減脂的結(jié)果更明顯。

?運(yùn)動(dòng)是一種生活方式，應(yīng)該是你生活中每天都要做得事，所以我個(gè)人認(rèn)為你永遠(yuǎn)都不要把的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練停下來。

?步行要根據(jù)其強(qiáng)度決定是不是運(yùn)動(dòng)。一般的逛街和步行是不夠的，因?yàn)閺?qiáng)度達(dá)不到你的訓(xùn)練要求。但是仍然可以燃燒熱量。